Cách làm món
Overnight Oats Eat Clean
Danh sách video
Overnight Oat Chế Biến Yến Mạch Eat Clean Đơn Giản Cho Bữa Sáng
Cách Làm YẾN MẠCH QUA ĐÊM Giảm Cân | OVERNIGHT OATS - Part 3 | Không Cần Nấu | Bữa Sáng Ngon & Gọn
OVERNIGHT OATS I can eat for days without getting bored
Overnight Oats – 5 Easy & Healthy Recipes
[Không Nấu] Cách Làm YẾN MẠCH QUA ĐÊM Giảm Cân | OVERNIGHT OATS - P4 | Bữa Sáng Cho Người Bận Rộn
Nguyên liệu
- - 5 muỗng yến mạch ăn liền
- - 7 muỗng sữa chua không đường
- - 1 muỗng hạt chia
- - 1 muỗng cf bột quế
- - hỗn hợp hạt và gạo lứt rang
- - socola đen
- - trái cây (chuối, dâu tây, blueberry hoặc tùy chọn)
Các bước chế biến
- Trong một hũ đựng, cho yến mạch ăn liền vào.
- Thêm sữa chua không đường vào hũ.
- Cho hạt chia và bột quế vào hỗn hợp để tăng thêm hương vị.
- Bào một ít socola đen (hoặc sử dụng choco nips nếu có) và trộn đều các thành phần. Nếu muốn, bạn có thể thêm một ít sữa hạnh nhân để điều chỉnh độ lỏng. Sau khi trộn đều, đậy kín hũ và để trong tủ lạnh qua đêm.
- Vào buổi sáng, lấy hũ overnight oats ra khỏi tủ lạnh. Thêm trái cây tươi và hỗn hợp các loại hạt hoặc gạo lứt rang để tăng thêm độ giòn và hương vị. Trộn đều và thưởng thức.
