Cách làm món
Yến mạch bơ qua đêm
Danh sách video
Cách Làm YẾN MẠCH QUA ĐÊM Giảm Cân | OVERNIGHT OATS | Không Cần Nấu | No Lâu, Giàu Dinh Dưỡng
5 CÁCH NGÂM YẾN MẠCH VỚI SỮA QUA ĐÊM ĐỂ ĂN SÁNG
CÁCH LÀM YẾN MẠCH TRÁI CÂY QUA ĐÊM ĐƠN GIẢN MÀ NGON - OVERNIGHT OATS, Easy & Healthy Recipes
Nguyên liệu
- - 100 g bơ dằm nhuyễn
- - 35 g yến mạch cán dẹt
- - 5 g hạt chia
- - 150 ml sữa tươi không đường
- - topping tùy chọn (trái cây tươi, các loại hạt...)
Các bước chế biến
- Trong một hũ thủy tinh hoặc hộp đựng thực phẩm có nắp, xếp lớp bơ dằm nhuyễn xuống đáy. Tiếp theo, thêm yến mạch và hạt chia lên trên.
- Rót từ từ sữa tươi không đường vào, đảm bảo sữa ngấm đều các lớp yến mạch và hạt chia.
- Đậy kín nắp hũ/hộp và cho vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 4 tiếng, hoặc tốt nhất là qua đêm, để yến mạch nở mềm và các nguyên liệu hòa quyện.
- Trước khi dùng, trang trí thêm các loại topping tùy thích như trái cây tươi, các loại hạt hoặc mật ong để tăng hương vị và dinh dưỡng.
