Bữa sáng kiểu Nhật

Nguyên liệu

• - 1 trái đào
• - 1 trái chuối
• - 1 hũ sữa chua không đường
• - 1 thìa canh hạt chia
• - 1 thìa cà phê mật ong
• - 1 thìa cà phê gừng xay
• - 1 ly trà đen
• - vài giọt chanh

Các bước chế biến

1. Trộn đều hạt chia với sữa chua không đường và mật ong trong một bát nhỏ. Để hỗn hợp nghỉ trong khoảng 10 phút cho hạt chia nở hoàn toàn.
2. Trong khi chờ hạt chia nở, cắt chuối thành khoanh tròn hoặc lát mỏng rồi cho vào tô.
3. Gọt vỏ đào, bỏ hạt, sau đó cắt thành miếng vừa ăn. Thêm đào đã cắt vào tô cùng với chuối.
4. Rưới hỗn hợp sữa chua hạt chia lên trên trái cây đã cắt. Thêm gừng xay vào trà đen và vắt thêm vài giọt chanh. Thưởng thức bữa sáng thanh mát và bổ dưỡng.