Sinh tố Smoothie giảm cân

Nguyên liệu

• - gram Rau chân vịt (bó xôi), chỉ lấy lá
• - gram Rau cải xoăn, chỉ lấy lá
• - 1 quả Chuối cỡ vừa
• - 0.25 quả Lê Hàn Quốc
• - 0.25 quả Dứa
• - 300 ml Nước lọc
• - 1 thìa cà phê Hạt chia

Các bước chế biến

1. Cho rau chân vịt và cải xoăn vào máy xay sinh tố cùng với 100ml nước. Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi đạt được độ mịn mong muốn.
2. Thêm chuối, lê, dứa, hạt chia và 200ml nước còn lại vào máy xay. Tiếp tục xay cho đến khi tất cả các nguyên liệu hòa quyện và tạo thành hỗn hợp sánh mịn. Nếu sinh tố quá đặc, có thể điều chỉnh bằng cách thêm từ từ nước lọc cho đến khi đạt được độ loãng vừa ý.
3. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức ngay. Sinh tố smoothie nên được dùng tươi để đảm bảo hương vị và dinh dưỡng tốt nhất.