Sinh tố cải Kale

Nguyên liệu

• - 1 cây cải kale
• - 1/4 trái bơ sáp chín
• - 1/2 quả chuối tây
• - 100 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
• - 0.5 thìa hạt chia organic
• - 0.5 thìa hạt gai dầu organic
• - 1 thìa vụn dừa organic

Các bước chế biến

1. Ngâm cải kale trong nước muối loãng khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch và chỉ giữ lại phần lá. Chần nhanh lá cải qua nước sôi. Lưu ý chọn cải có màu xanh tươi, không bị héo để đảm bảo hương vị tốt nhất.
2. Cho cải kale đã sơ chế, bơ sáp và chuối tây vào máy xay sinh tố. Thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức và xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn và đồng nhất.
3. Đổ sinh tố ra cốc, rắc đều các loại hạt lên trên để trang trí và tăng thêm hương vị. Khuấy đều trước khi thưởng thức.