Cách làm món

Bữa Trưa EatClean

Danh sách video

Video 1
BÍ QUYẾT ĂN HEALTHY MÀ TIẾT KIỆM THỜI GIAN || Meal Prep, Nước chấm thần thánh, Gạo lứt, Ức Gà???
Video 2
Cách nấu các món ăn eatclean đơn giản bí ngòi xanh và cá hồi nấu trong 20 phút

Nguyên liệu

  • - 150 g Ức gà
  • - 150 g Bí đỏ
  • - Hành tím
  • - 1 quả Quất
  • - Ớt
  • - Mật ong
  • - Muối
  • - Tiêu

Các bước chế biến

  1. Làm sạch bí đỏ, gọt vỏ, cắt thành miếng vừa ăn. Hấp hoặc luộc bí đỏ cho đến khi mềm.
  2. Ướp ức gà với nước cốt quất, vài lát ớt, mật ong, một ít muối và tiêu. Thêm hành tím thái nhỏ, tỏi băm nhỏ. Ướp trong 5 phút.
  3. Đặt chảo lên bếp, không cần thêm dầu hoặc chỉ cần một chút dầu oliu. Cho thịt gà vào chảo và đảo đều cho đến khi chín vàng đều. Không cần rang quá kỹ.
  4. Xếp bí đỏ và thịt gà lên đĩa.

Công thức liên quan